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生吃板栗的营养价值 生吃板栗该注意的事宜 -

时间:2020-01-09来源:青岛新闻网 -[收藏本文]

导语:生吃板栗的营养价值高吗?一般我们吃板栗不是炒就是注意,亦或是蒸,其实还有一种吃法不会影响到板栗的营养价值,那就是生吃板栗,而且有些营养生吃可能会更丰富。但很多食物都有好处与坏处,只要我们吃的时候注意一点,便能避免它的弊端。下面一起了解生吃板栗该注意的事宜。

生吃板栗的营养价值 生吃板栗该注意的事宜

生吃板栗的营养价值

食物功效

1、治疗腰腿无力:中医方面认为板栗性温,服用之后能够起到强身壮骨的作用。如果是一些腰膝酸软的情况,服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康。

2、保健脾胃:每天早晚的时间段中将风干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼,等到完全变成浆液之后慢慢的咽下,这样能够将板栗的功效发挥到最大,对于保健脾北京好的癫痫病医院胃具有非常好的效果。

3、治疗糖尿病:专家通过研究发现,板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维,这种物质能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情。不过需要注意的是,生吃板栗并不容易消化,所以糖尿病患者一次性不能够服用太多,最好能够将板栗在平时当作一种零食服用,在两餐的间隔服用。一些人喜欢在饭后大量的吃板栗,这是非常不正确的,不仅不利于身体健康,反而会令身体摄取过多的热量出现肥胖。

4、治疗高血压:板栗具有干果之王的美誉,这是因为板栗之中含有大量人体所需要的多种营养素,例如淀粉、蛋白质以及脂肪、维生素等等的含量是非常客观的。所以专家告诉我们,经常服用板栗,能够很好的提高身体免疫力,对于高血压、冠心病以及动脉硬化等等疾病也具有很好的防治作用。

5、治疗口腔溃疡:如果孩子患有小儿口舌生疮、大人患有口腔溃疡等等毛病,那么适量的生吃一些板栗能够很好的缓解病情。

6、治疗肾虚:板栗对于肾虚具有很好的疗效,特别是一些老年肾虚治疗效果更加。抗癫痫药物能治愈癫痫吗板栗具有很好的补肾活血的作用,经常服用还能够起到强身健体的作用。

生吃板栗该注意的事宜

食物功效

1、脾胃虚寒者,不宜生吃栗子,应该煨食、炒食,也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;

2、患血症者,如吐血、便血等,宜生吃栗子;

3、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子;

4、因其含碳水化合物较多,糖尿病人吃栗子应适可而止;

5、无论是生吃还是炒食、煨食,均须细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补益效果。

新鲜板栗的保存方法

1、锯末混藏:用相当于所藏板栗重量20%的锯末, 加入水, 使其含水量达40~50%, 然后与板栗混合堆放. 装在木箱或口袋里也太原看癫痫病哪家医院好行。

2、塑料袋藏法:将板栗装在塑料袋中, 放在通风好、气温稳定的地下室内. 气温在10℃以上时, 塑料袋口要打开;气温在10℃以下时, 把塑料袋口扎紧保存. 初期每隔7~10天翻动一次. 1个月后, 翻动次数可适当减少.

3、坛内混藏法: 挑选饱满板栗, 用潮湿的细黄沙拌匀装入坛内. 坛底和坛口呵以多放些黄沙, 坛口用稻草堵塞, 口朝地倒置. 容器直径不宜太大. 贮存一段时间后, 要倒出来检查一次, 将较嫩的和发黑的板栗挑出来.

4、自然风干法:把要冬存的板栗浸入冷水桶里, 水漫过板栗, 浸泡7~10天后捞出, 装在竹篮里, 高挂在通风处,让其自然风干. 浸泡前, 要除尽病、虫、伤栗果,摊放1~2天, 蒸发水分, 当鲜果失重10%左右方可按上述方法收藏. 入藏1个月内是危险期, 要常查看。

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