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吃不够的详细版家庭三明治做法

时间:2021-09-13来源:梅花新文科普网 -[收藏本文]

主料:

吐司(1包)、培根或火腿(1包)、青瓜(1根)、西红柿(2个)、肉松(适量)、沙拉(适量)、鸡蛋(4~5~6个)

做法步骤:石家庄哪里看癫痫看的好g>

1、准备好所有材料,各大超市都有的买。

2、煎好荷包蛋与培根(记住要小火慢慢煎)。

3、煎好的荷包蛋与培根,切好的西红柿与青瓜,做好了前期工作。

4、后期就是一层一层叠上去(我是先第一片吐司抹上沙拉、西红柿、肉松、荷包蛋、第二片吐司郑州治疗癫痫病医院青瓜、沙拉、肉松、培根,最后一片吐司叠上!对角切就好了,然后用牙签将每个三明治两个角固定起来就ok啦)。

吐司的热量(卡路里)277千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

西红柿隐性羊癫疯一般潜伏多久发作ng>的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与福寿鱼、圆白菜、芹菜搭配;与土豆、冰棒、河蟹相克,同食可能会引起不适;

肉松的热量(卡路里)298千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,北京看癫痫的好医院低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与百合、银鱼、牡蛎 搭配;与茶、兔肉、田鸡相克,同食可能会引起不适;