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怎么做暖胃薏米莲子煲简单又好吃

时间:2021-09-13来源:梅花新文科普网 -[收藏本文]

主料:

薏米(适量)、绿豆(适量)、莲子(8颗)、红枣(5颗)、银耳(少许)、西米(少许)、百合(少许)

辅料:

土冰糖(2块)

做法步骤:

1、准备好所有食材,红枣去核切片。

小儿抽风是什么症状2、食材洗净后,放在容器中用水泡五分钟左右(冰糖不要放进去哦~)。

3、将泡好的食材放入炖盅,加入冰糖,定时2.5小时(2小时以上即可)~然后等待后就有甜甜的甜品可以享用了。

4、最后一张…就可以享用了!是不是很简单呢^_^。

薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与银耳、香菇、粳米搭配;与海带相克,哪些方法治疗癫痫病有效果同食可能会引起不适;

绿豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效;可与马齿苋、西瓜、燕麦搭配;与圣女果、冬虫夏草、狗肉相克,同食可能会引起不适;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷北京有治疗癫痫的医院吗,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与桂圆、黑米、茡荠搭配;与糯米、猪肚相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与南瓜、兔肉、黄豆搭配;与黄瓜、蟹、虾相克,同食可能会引起不适;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与雪梨菏泽癫痫好的治疗医院,在这里、猪肝、灵芝搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

百合的热量(卡路里)166千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效;可与罗汉果、绿豆、核桃搭配;与五花肉、羊骨、羊肉相克,同食可能会引起不适;