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菜粥的详细步骤

时间:2021-09-13来源:梅花新文科普网 -[收藏本文]

主料:

大米(适量)、水(适量)、胡萝卜(适量)、木耳(适量)、新鲜玉米(适量)、青菜(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、把胡萝卜木癫痫病能吃鹌鹑蛋吗耳切青菜切丁备用,锅中加水加米煮成粥,加木耳,胡萝卜,玉米搅拌,加适量盐。

2、出锅撒入青菜即可。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与桂圆、荷叶、枇杷搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;<患上癫痫病以后,能够用药物治好吗?/p>

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与比目鱼、鲈鱼、鳕鱼搭配;与猕猴桃、江苏癫痫病医院有多少家茄子、山楂干相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与荸荠、鱿鱼、圆白菜搭配;与马肉、猪血、海螺相克,同食可能会引起不适;

癫痫中成药trong>青菜的热量(卡路里)15千卡;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与虾皮、猪肉、辣椒搭配;与醋、秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;