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尖椒炒青豆 快手菜制作方法及步骤

时间:2021-09-13来源:梅花新文科普网 -[收藏本文]

主料:

尖椒(两棵)、青豆(300克)

辅料:

盐(适怎么避免癫痫隔代遗传量)、香醋(适量)、大葱(适量)、蚝油(适量)

做法步骤:

1、清洗干净青豆 葱段切好 将尖椒切成任意你想要的形状 这里是两个菜的尖椒被我切成不同形状。

2、热锅热油 倒癫痫医院河南哪家好?入青豆 这一步我用的中火 比较好控制也不会过干 青豆本身有一些水 所以不用单独加水了 爆炒一分钟 加入尖椒 翻炒一下后加入适量盐 蚝油 大约半分钟 沿着锅沿倒入少许香醋提香 翻炒 最后将葱段倒进去 盖上锅盖 关火。炒的过程三分钟结束,名副其实快手菜。

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3、葱香在锅里闷一会儿就可以出锅了 颜色清爽微辣鲜咸适中 下饭菜就好了~。

尖椒的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与鹌鹑、小白菜、苦瓜搭配;与南瓜、哪里的癫痫病医院猪肝、羊肝相克,同食可能会引起不适;

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;