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马齿苋菜包子最好吃的做法

时间:2021-09-14来源:梅花新文科普网 -[收藏本文]

主料:

冷冻马齿苋(新鲜的用沸水烫熟亦可,把水分沥干)(一小保鲜袋)、韭菜(一小把)、虾皮(一小把)、猪肉馅(200克)、鸡蛋(1个)、料酒(适量)、王守义十三香(适量)、盐(适量)、生抽(适量)、老抽(适量(上色))、蚝油(适量)、香油(几滴)、花生油(食用油)(一大勺)、面粉(两杯)、酵母(适量(根据面粉多少))、泡打粉(适量)、牛奶(一袋)、温水(适量)

做法步骤:

1、牛奶倒入大碗,兑入少量温水(牛奶直接微微加热也行),放入酵母和泡打粉,搅拌到面粉中,揉成面团放到温暖处进行发酵。我是放到电褥子上进行发酵的^O^。

<女性癫痫病该如何治疗p>2、肉馅中放盐,料酒,生抽,老抽,蚝油,香油,花生油,王守义十三香,鸡蛋,虾皮,拌匀待用。

3、马齿苋化好切碎,韭菜洗净切好一起放入肉馅拌匀。

4、发好的面团揪成大小均匀的小团,擀皮包馅。包子全部包好之后。蒸锅里放水上灶烧开,这时包子已经醒的差不多了,挨个将包子放入蒸屉,中间留出一定空隙,以免粘连。因为包子是发面的,蒸熟后会彭大。继续大火蒸二十分钟关火闷五分钟。哦了!白白胖胖的大包子出锅了!味道绝对超赞的!。

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与海虾、鲫鱼、牡蛎搭配;与菠菜、蜂蜜、牛奶相克,同食可能会引起不适;

虾皮山西小孩癫痫病治疗医院rong>的热量(卡路里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与豇豆、小白菜、丝瓜搭配;与浓茶、黄豆、橄榄相克,同食可能会引起不适;

猪肉馅的热量(卡路里)227千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与洋葱、肥牛、黄豆搭配;与牛奶、雪莲果、糖精相克,同食可能会引起不适;

料酒的热癫痫遗传规律?量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

香油的热量(卡路天津治癫痫哪家医院好里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;

泡打粉的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与黑豆、桃、蜂蜜搭配;与果汁、红枣、雪莲果相克,同食可能会引起不适;