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韩式紫菜卷-紫菜包饭

时间:2021-09-14来源:梅花新文科普网 -[收藏本文]

主料:

牛肉片(若干)、鸡蛋(摊成蛋皮)、菠菜(1把)、香菇(若干)、胡萝卜(一根)

做法步骤:

1、米饭怎样正确治疗癫痫病用糖,盐,一点酱油,麻油,米醋拌匀放凉,胡萝卜丝盐略炒,香菇泡好后用酱油略炒,菠菜焯水沖凉挤干拌麻油酱油糖,蛋放盐做薄饼切丝,牛肉片切末用蒜泥酱油麻油盐胡椒腌后炒熟。

2、铺海苔,手打湿后抓米饭铺在海滩上,依次放材料,材料铺好后洒上芝麻抹点麻油卷好,快刀切,切时每切一下刀都过下冷水。

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鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与香椿、西红柿、韭菜搭配;与茶叶、柿子、鹅相克,同食可能会引起不适;

菠菜南宁治疗癫痫哪家专业,这样选才靠谱的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与糙米、粉丝、香油搭配;与酸奶、黄鳝、猪肉相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与花菜、油菜、鲤鱼搭配;与北极虾、海虾、鹌鹑相克癫痫治好大概多少钱,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与绿豆芽、卷心菜、西兰花搭配;与水萝卜、红枣、茄子相克,同食可能会引起不适;