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初学者花生仁拌白萝卜的做法

时间:2021-09-14来源:梅花新文科普网 -[收藏本文]

主料:

白萝卜(100克)、花生米(50克)、胡萝卜(50克)、西芹(30克)

辅料:

盐(适量)、白醋(适量)、香油(适量)、蔬之鲜(适量)、剁椒(适量)

<安庆看癫痫病哪家医院好p>做法步骤:

1、白萝卜洗净后切成小丁放入碗里,加入少许盐腌制一小时然后用凉水洗去辛辣味。

2、胡萝卜和西芹洗净后分别切小丁。

3、把提前泡发一夜的花生米放煮锅里煮熟后捞出。

4、胡萝卜和西芹分别放入沸水锅里焯一下。

5、把白萝卜、花生仁、胡萝卜、四川什么医院治癫痫较好西芹放入一个大碗里。

6、倒入约一匙的白醋。

7、放入适量盐、少许香油、蔬之鲜拌匀。

8、放入一汤匙的剁椒拌匀且腌制两小时即可食用。

白萝卜的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与千张、油豆腐、羊肉搭配孝感哪里的癫痫医院好;与银耳、黑木耳、菠萝相克,同食可能会引起不适;

花生米的热量(卡路里)298千卡;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与莲子、黄豆、芹菜搭配;与蕨菜、河蟹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含癫痫是怎么回事呀钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西兰花、羊排、香菇搭配;与辣椒、醋、红枣相克,同食可能会引起不适;

西芹的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与基围虾、武昌鱼、西红柿搭配;与黄瓜、虾米、螃蟹相克,同食可能会引起不适;