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连小孩都抢着吃的素炒芹菜鸡蛋做法步骤

时间:2021-09-14来源:梅花新文科普网 -[收藏本文]

主料:

芹菜(适量)、鸡蛋(2个)、红萝卜(2个)

辅料:

盐(适量)、胡小孩癫闲病的症状有哪些椒粉(适量)、鸡精(一点点)、橄榄油(一小勺)、水(适量)

做法步骤:

1、热锅,倒半勺油烧热,倒入鸡蛋,将鸡蛋晕开,薄薄的一层贴在锅上。这样摊的鸡蛋不油哦。起锅放一边。加入剩下的半勺油,加大蒜沫炒香倒入胡萝卜陕西癫痫病专科治疗医院,在哪里和芹菜翻炒一会儿加盐。加适量水刚上锅盖烧一分钟,倒入之前的鸡蛋炒匀,加入鸡精,装盘。完成。

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与基围虾、豆小儿癫痫的缓解药物腐、香芋搭配;与鸡肉、虾、醋相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与生菜、小米面、桂圆肉搭配;与陕西癫痫病专治医院哪家比较好豆奶、味精、茶相克,同食可能会引起不适;

红萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与地黄、首乌、人参相克,同食可能会引起不适;