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五彩腊味饭的详细步骤

时间:2021-09-14来源:梅花新文科普网 -[收藏本文]

主料:

大米(100克)、高粱米(50克)、腊肠(00克)、腊鸭腿(50克)

辅料:

干香菇(30克)、胡萝卜(100克)、玉米粒(100克)、生抽(3癫痫病药物能治好吗 ?0毫升)、蚝油(15毫升)

做法步骤:

1、准备材料 。

2、干香菇用水浸泡半小时。

3、腊鸭腿斩小块,腊肠切片。

4、胡萝卜削皮切粒,冬菇切丁。

5、将大米、高粱米和浸泡冬菇的水一起放进电饭煲里。

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6、下胡萝卜粒,玉米粒和冬菇丁入电饭煲里,拌匀。

7、将腊肠片和腊鸭腿铺在蔬菜面上,盖上盖子按下电饭煲煮饭开关。

8、电饭煲自动煮熟五彩腊味饭。

9、淋入生抽和蚝油,拌匀。

10、盖上盖子焖10分钟,撒上葱粒,放几根焯水的青菜更营养。

11、如果把做西安小儿癫痫医院排名好的五彩腊味饭放在瓦煲里,是否很像煲仔饭呢?。

12、香喷喷的腊味饭可以大快朵颐~~~。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与荷叶、猕猴桃、枇杷搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

武汉好的癫痫医院在哪里rong>高粱米的热量(卡路里)360千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

腊肠的热量(卡路里)584千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;