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家庭版盐菜毛豆米的做法

时间:2021-09-14来源:梅花新文科普网 -[收藏本文]

主料:

毛豆米(150克)、五花肉(100克)、小白菜(100克)

辅料:

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红椒(1个)、盐(适量)、香油(少许)

做法步骤:

1、毛豆米洗净,红椒和五花肉分别切细丁备用。

2、小白菜切碎,加一勺盐腌20分钟左右。
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3、把腌好的小白菜挤干水分。

4、热锅放少许底油,下五花肉丁煸炒至表面略显金黄。

5、倒入毛豆米炒至断生。

6、再加红椒丁和挤过水的白菜末略炒,加盐调味后淋少许香油起发一次癫痫后有要多长时间才能好?锅即可。

五花肉的热量(卡路里)508千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可与紫菜、萝卜、洋葱搭配;与香菜、田螺、鲫鱼相长春手术治疗癫痫病医院,看这里克,同食可能会引起不适;

小白菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与虾皮、辣椒、猪肉搭配;与秋黄瓜、兔肉、醋相克,同食可能会引起不适;