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选好运动时段减肥最健康

时间:2021-09-14来源:梅花新文科普网 -[收藏本文]

,也要选好时段哦。现在就来看看吧。

运动已经成为席卷全球的热潮。甚至在中午午休,也会有offi颠病治疗方法ce的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的有益吗?一天当中到底什么时间最合适?据报道,有运动与营养专家对此进行了全面研究。

首先是饭后的一段时间应避免运动。因为饭后运动会<儿童良性癫不能吃什么/p>

(1)刺激肠胃吃饱饭后进行运动,会给肠胃带来机械性刺激,使肠胃内溶物左右、上下震动,可能引发、胃等症状。

(2)血流分配紊乱吃饱饭后消化器官需要大量血液消化请问癫痫病有遗传吗吸收,当全身在运动时,也需要大量血液参与,于是就会夺取消化器官的血液量,导致消化吸收功能紊乱,这种紊乱既影响运动效果又危害机体。

(3)影响运动效果人体进食后体内副交感神经易受苏州癫痫病儿童医院,治疗方法到抑制,此时机体若要锻炼,运动效果会打折扣。

(4)饭后分泌上升,可抑制的分解,能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少,减肥运动也不宜在这个时间段进行。