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简易素食罗宋汤 一个人的素食减肥午餐看一眼就学会的做法

时间:2021-09-14来源:梅花新文科普网 -[收藏本文]

主料:

番茄(一个半)、芹菜(七八根)、洋葱(四分之一)

做法步骤:

1、番茄切成小丁。

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2、青菜切段。

3、洋葱切丝,加少许花生油,下锅翻炒。特别喜欢炒洋葱时候的味道,很香很香。

4、加一点点酱油,一点点盐。

5、炒到微微焦黄,就可以出锅啦?好香啊。

6、所有东西下锅!这里用的是电高压锅,一个人的分量,加400中药能治癫好痫吗?毫升水,按个人口味加盐,耗油和酱油,我还放了一点点辣椒。高压锅压15分钟(?????)っ期间的香味弥漫了整个家(ˉ﹃ˉ)口水。

7、出锅辣!( ????? )。

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃武汉好的儿童癫痫治疗医院消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与菜花、圆白菜、山楂搭配;与草鱼、皮皮虾、咸鱼相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与粳米、墨鱼、樱桃番茄搭湖北好的癫痫的医院配;与南瓜、兔肉、黄豆相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与五花肉、羊肉、猪肉搭配;与虾、蜂蜜、小龙虾相克,同食可能会引起不适;