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秋季饮食注意什么

时间:2021-09-14来源:梅花新文科普网 -[收藏本文]

进入,我国大部分地区,气温逐渐变得凉爽宜人。空气温度降低,人的逐渐增强,消化力也提高,正是弥补由于夏天气温炎热造成不足的好季节。同时这个时候又是收获专业治疗癫痫疾病的医院是哪家的季节,各种动物肉肥味美,蔬菜瓜果种类齐全,数量又多,是安排的最好季节。

不过,如果安排不当,也容易由于营养过剩或是食性不当而伤身,那么秋季安排饮食要注意什么呢?

1.要注意防止热能过剩。一山西哪个医院看癫痫般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫“长秋膘”,这样不好。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

2.从中医食疗理论上讲,认为秋潍坊看癫痫哪家好季属气燥,“宜食麻以润其燥”。在我国黄河流域,一到秋季,气候就变得晴朗,因此主张应当润燥。怎样做到这一点呢?首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、武汉治癫痫病医院都有哪些香蕉等。

另外,中医还认为秋季属合,万物收敛,因此又主张“应吃辛以发散”。意思是说避免各种湿热之气积蓄。因为凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。