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孩子吃哪些食物晚上睡不好

时间:2021-09-14来源:梅花新文科普网 -[收藏本文]

很多新手父母都是很容易就出现黑眼圈的,主要是因为我们的小宝宝晚上总是不睡觉的,这个时候爸爸妈妈也要陪着孩子的,但是其实如果孩子稍稍大了一点还是不爱睡觉的话,那么我们家长朋友就要注意了,这个可能和我们孩子的饮食有很重要的关系的,下面我们就给大家说说孩子吃哪些食物晚上睡不好。

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油腻食物中以油炸食品最为典型,油炸食品由于香酥脆,而大受宝贝们的欢迎,有些妈妈们在这方面也没有很注意,看到宝宝爱吃也就由着他们去,其实这类食物不仅容易引起宝宝肥胖、对宝宝身体有害无利,还会影响宝宝的。

由于油腻的食物会影响肠胃的消化吸收,使神经中枢处于工作状态,所以不利宝宝入睡。看,宝宝的大脑就拼命想着法子要怎样消化那些食物,那还能静得下来呢。

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含咖啡因的饮料或食物

典型的含咖啡因的食物包括巧克力、茶水、咖啡和可乐类饮料,而巧克力和可乐类饮料则尤其受到孩子们的喜爱,因此也成了宝宝睡眠的“大敌”。

咖啡因会刺激神经系统,也会减少一种叫做褪黑激素的分泌,这种神奇的激素有催眠作用,所以一旦被减少的量,宝宝自然也很难入睡了。

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一些食物是典型的会引起胀气的食物,例如豆类、洋葱、甘蓝菜、、芋头、玉米、面包、香蕉、柑橘类水果等。这些食物对宝宝的身体有着重要的作用,当然不可以不吃,只是要吃得得当。当宝宝最近有肠胃问题时就应该少吃,当宝宝的肠胃是健康时,吃完这些食物不要立刻睡觉,不妨散散步。

辛辣食物

有一些宝宝由于受到家庭小儿瘨痫能好吗饮食习惯的影响,也会吃辣。但是吃辣容易引起宝宝上火,而且也会影响宝宝的睡眠质量。宝宝的肠胃还很娇嫩,像是辣椒、大蒜及洋葱等辛辣的食物会造成一些宝宝胃灼热,或者引起消化不良的情况发生,进而有可能干扰睡眠。

如果你在睡觉前给你的宝贝吃了这些食物的话,那么你晚上就不要想睡觉了,因为这些食物都是让你的宝贝不能睡觉的,而宝贝不能睡觉的话,那么我们的家长也就不要睡觉了。